我160現(xiàn)在110斤多久可以減下來,我想...
我160現(xiàn)在110斤多久可以減下來,我想?我160現(xiàn)在110斤多久可以減下來,我想撿到90斤。沒有我想撿到88斤
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健康指導(dǎo):您好!減肥最忌太快減,快速減輕體重反而會對身體不好,健康減肥建議清淡飲食,避免油膩,多吃蔬菜水果,限制主量,飯后半小時后適當活動,每天堅持鍛煉,這個方法是健康有效的,適合長期使用,減肥靠的是毅力,貴在堅持的哦!祝您減肥成功!
2016-01-27 21:09
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回答4
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你好,想要減肥,必須從營養(yǎng)學,運動學等多方面綜合考慮的。建議運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-27 12:54
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回答3
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您好這種情況建議您通過有氧運動和飲食來減肥。建議您每周3-4次的有氧運動,單車慢跑等,每次至少40分鐘,謝謝。以上是對“我160現(xiàn)在110斤多久可以減下來,我想”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-01-27 08:31
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回答2
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健康指導(dǎo):不建議您用減肥藥,一方面一般情況下減肥藥并沒有它所宣傳的那種效果,另一方面減肥藥即使有一些效果,也是很容易反彈的,當你停藥后,體重就會增加,所以不建議吃減肥藥,您可以通過飲食加運動的方式來減重。希望我的回答可以幫到您。
2016-01-27 07:59
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你好,減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲?,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持,不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-01-27 05:30
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