腰部背部疼痛且活動受限，拍片未見異常，可能是肌肉勞損、筋膜炎、強直性脊柱炎早期、骨質(zhì)疏松、不良姿勢等原因所致。 1.肌肉勞損：長時間的體力勞動或運動過度，導(dǎo)致腰部背部肌肉損傷。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩緩解癥狀。 2.筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥。需注意保暖，避免著涼，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.強直性脊柱炎早期：自身免疫性疾病。要加強鍛煉，保持良好的體態(tài)，必要時使用抗風(fēng)濕藥物如柳氮磺胺吡啶。 4.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，鈣流失導(dǎo)致。應(yīng)補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當(dāng)運動。 5.不良姿勢：長期坐姿或站姿不正確。需糾正姿勢，可佩戴護腰，進行腰部肌肉鍛煉。 總之，出現(xiàn)腰部背部疼痛活動受限但拍片正常的情況，不必過于緊張，但也不能忽視。建議及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免病情加重。

根據(jù)你的描述，一般屬于勞累姿勢不良所致的癥狀建議注意休息保暖姿勢正確當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)按摩針灸等積極治療即可