減肥能吃魷魚嗎

減肥期間可以吃魷魚，主要有以下幾個原因：

1、脂肪含量低：魷魚的脂肪含量是比較低的，只有1%~2%。肥肉脂肪含量超過90%，這樣一對比，會更為明顯。

2、熱量低：每100克魷魚當中僅有70~90大卡的熱量，是標準的低熱量食物。

3、營養(yǎng)價值高：魷魚屬于高蛋白食物，蛋白質(zhì)含量能夠達到15%，和牛肉差不多。減肥期間需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以抑制脂肪的合成，促進脂肪分解。還含有豐富的維生素B2、B12，可以改善代謝紊亂，幫助脂肪代謝。

減肥期間吃魷魚，要注意以下幾個要點：

1、注意膽固醇：魷魚膽固醇含量是很高的，100克新鮮魷魚含有200~300毫克的膽固醇。如果本身膽固醇超標，就不適合吃魷魚。

2、注意烹飪方式：減肥期間吃魷魚不適合油炸，也不適合高溫明火燒烤，油炸會平添許多熱量，高溫明火燒烤會有致癌物產(chǎn)生。可以選擇清炒，或者低溫燒烤。

3、注意過敏問題：魷魚本身屬于海鮮，它是一種發(fā)物。有些人對海鮮過敏，所以要注意過敏問題，如果出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)。