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秋季靚湯 淮杞蜜棗煲瘦肉

2011-11-04 08:21:19      家庭醫(yī)生在線

　　

秋季靚湯：淮杞蜜棗煲瘦肉

　　淮山入湯，自身的粘液會(huì)被湯水吸收，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間煲燉，淮山變得酥軟，入口即化。趁熱喝一碗下去，健脾補(bǔ)虛，養(yǎng)心潤(rùn)燥，頓時(shí)就會(huì)覺(jué)得燥熱褪去，津液大增，舒服極了。

　　原料：

　　瘦肉；淮山片；枸杞； 蜜棗；小蔥；姜

　　做法：

　　1. 瘦肉洗凈、切成短粗條狀；鍋中燒水，水開(kāi)后放入瘦肉，焯燙至瘦肉變色；撈出瘦肉，用清水沖去浮沫；姜去皮、切片，蔥切段；

　　2. 將瘦肉放入湯煲；加入洗凈的淮山片和蜜棗；加入蔥段和姜片；加入足量水（800ml左右）；中火滾開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲二個(gè)半小時(shí)左右，放入枸杞，繼續(xù)煲半小時(shí)；出鍋前加少許鹽調(diào)味。

（責(zé)任編輯：徐茜茜 ）

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