古熾明 副主任醫(yī)師
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提高孕婦補(bǔ)鈣效率的3個(gè)簡單方法
? 早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多,那也至少喝1杯奶。
? 下午兩三點(diǎn)加餐的時(shí)候,喝1杯有利于鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡;或者吃片面包,抹點(diǎn)芝麻醬。
? 做排骨的時(shí)候,適當(dāng)加點(diǎn)醋,有助于把鈣從骨頭里頭動(dòng)員出來。
現(xiàn)在市面上有很多專門的孕婦奶粉。了解孕婦補(bǔ)鈣喝孕婦奶粉好還是鮮牛奶好。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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