感冒期間不宜吃海鮮這三種食物也要避免

2017-11-02 09:23:15 家庭醫(yī)生在線

感冒可以吃海鮮嗎？對于這個問題不同人都有不同的看法。中醫(yī)認(rèn)為，海鮮是發(fā)物，感冒期間不應(yīng)該食用，也有人認(rèn)為，海鮮是高蛋白質(zhì)食物，多攝入可以提高免疫力。那么感冒可以吃海鮮嗎？

感冒期間不宜吃海鮮

中醫(yī)認(rèn)為，海鮮是發(fā)物，感冒期間不應(yīng)該食用。因此感冒發(fā)熱時，人體抵抗力下降，這時最好不要吃海鮮。海鮮營養(yǎng)豐富，但專家指出，人們食用海鮮要控制好量，否則可能引發(fā)疾病，一些特殊人群更要注意。有些人一吃海鮮就超量，有的甚至是8~10倍地超量。一般人每次食用海鮮的量控制在50~100克即可，但有些人習(xí)慣一大盆一大盆地吃，這樣可能引發(fā)一些疾病。貝類、蝦類的嘌呤含量較高，如果過量食用，可能引起人體血液中的尿酸升高，進(jìn)而引起痛風(fēng)。尤其蝦類屬于溫?zé)嵝允澄?，在夏季不宜吃多。平時有過敏癥狀的人應(yīng)慎食海鮮。有些市民對自己是否對海鮮過敏沒有明確的了解，很容易食物過敏。

感冒期間吃海鮮的壞處

人體在感冒期間機(jī)體免疫力會下降，包括腸道消化功能和抗病菌的能力。海鮮雖然有很多類，但普遍是蛋白質(zhì)、脂肪的含量較高，而蝦類、貝類和蟹類等膽固醇含量較高，吃多了易加重腸胃負(fù)擔(dān)，在生病期間更不建議吃海鮮了。

感冒時候應(yīng)避免這些食物

1、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

2、甜膩食物

甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點(diǎn)心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運(yùn)化，使痰濕相應(yīng)滋生，咳嗽、咳痰的癥狀難以消除，發(fā)病期應(yīng)禁食。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。