古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料 :鮑魚 、番茄沙司;蠔油 、糖;油菜、 大蒜;蔥姜 、蒸魚豉油;油;
做法 :
1、鮑魚用刷子刷干凈,軟體和殼都要刷干凈,然后用水沖洗,會發(fā)現(xiàn)這時候的鮑魚白了不少。
2、用一把刀子沿著鮑魚殼伸進去,將整片軟體分離,翻轉(zhuǎn)后,會發(fā)現(xiàn)鮑魚的內(nèi)臟,然后去除,只留下貝肉。
3、沖洗干凈后的鮑魚和殼就可以用來做菜了。
4、在鮑魚肉上交叉打花刀,蔥姜蒜分別剁碎備用。
5、鮑魚放回殼中,在上面撒蔥姜末。
6、均勻淋入少許蒸魚豉油。
7、冷水上鍋,開鍋后立刻關(guān)火,燜幾分鐘就好。
8、將油菜心放入開水鍋中焯熟,水中加入一小勺鹽和幾滴油,焯好后撈出瀝干水分,擺在盤中。將蒸好的鮑魚也擺入。
9、鍋中少許油,油熱后下蒜末爆香。
10、加入一小勺番茄沙司、一小勺蠔油和半小勺糖調(diào)成料汁。
11、關(guān)火后撒在蒸好的鮑魚上即可。
(責任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
鮑魚肉質(zhì)嫩,是高營養(yǎng)食物,有提高免疫力、調(diào)節(jié)血壓、調(diào)經(jīng)等作用,春節(jié)時給父母與家人做道美食-----茄汁扒鮑魚,味道鮮美,好吃又營養(yǎng) 。詳細>>
鍋中少許油,油熱后下蒜末爆香,加入一小勺番茄沙司、一小勺蠔油和半小勺糖調(diào)成料汁,關(guān)火后撒在蒸好的鮑魚上即可。詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]