古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料:普通面粉350克、清水180克、鹽3克、玉米油適量、小棠菜1棵、紅燒肉適量、紅燒汁適量。
做法:
1、材料備好。(四個(gè)人的份量)
2、將稱好的面粉倒入面包機(jī)內(nèi)。
3、倒入鹽。
4、再倒入清水(要一點(diǎn)點(diǎn)的放水,別一下子把水都倒進(jìn)去)。
5、用筷子輔助面包機(jī),把面粉攪成絮狀。
6、啟動(dòng)面包機(jī)的和面程序,攪拌40分鐘。
7、揉好的面團(tuán)蓋上保鮮膜餳30分鐘。
8、將餳好的面團(tuán)平均分為四份,搓成長條狀。
9、搓好的面團(tuán)再切成兩半。
10、案板上抹上油,用指腹按著面團(tuán),從中間往左右兩側(cè)搓,搓成細(xì)圓條。
11、盤里抹油,再將搓好的細(xì)圓條抹上油,碼入盤中繞成圓盤狀。
12、碼好的細(xì)圓條面上再抹上一層油,蓋上保鮮膜餳1:30-2:00小時(shí)。
13、兩手揪住面的兩端將面均勻地拉長(可借助將面團(tuán)摔打案板的方法來拉長)。
14、鍋下水燒開,下入拉好的面條。
15、煮至面條浮在水面即可撈出盛入碗中(大約2到3分鐘)。
16、另鍋下水燒開后,撒入鹽焯熟小棠菜。
17、在盛入碗中的面上淋入紅燒肉汁拌勻,再放上紅燒肉和小棠菜。
紅燒肉手工拉面做法小貼士
1、面粉和水的比列要掌握好,要一點(diǎn)點(diǎn)的放水,別一下子把水都倒進(jìn)去。
2、餳好的面團(tuán),搓成圓長條后要抹上油,放在盤子里,盤子底下一定要抹上油,面團(tuán)上面也要刷上油。
3、餳的時(shí)間越長,拉出的面條會(huì)更均勻,也可以拉得更細(xì),不容易拉斷。
4、拉面的時(shí)候動(dòng)作要輕,可以一邊拉一邊在案板上輕輕摔一下再拉,這樣可以輔助越拉越長,越拉越細(xì)而不會(huì)斷。
5、可以根據(jù)自己的口味調(diào)配湯汁,比如紅燒牛肉面、肉醬面等等。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
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