家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文
失眠
掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

瓜子越磕越上癮? 磕太多了會(huì)有這些危害!

2017-10-18 10:42:17      家庭醫(yī)生在線

瓜子是一種非常常見的堅(jiān)果類食品,而且其中含有維生素、蛋白質(zhì)、油類等多種營(yíng)養(yǎng)物。瓜子除了營(yíng)養(yǎng)豐富,還有很多好處,比如可以改善人的精神狀況等。但瓜子磕太多了還是會(huì)出現(xiàn)副作用的,那么瓜子磕太多會(huì)有哪些危害呢?我們?cè)鯓映怨献硬耪_呢?下面就為大家介紹一下。

瓜子磕太多有哪些危害

1、瓜子嗑太多易引起胃病

時(shí)常聽到一些人說,吃了一個(gè)上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味,不停地刺激膽囊收縮,亦會(huì)引發(fā)腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易損害舌頭

如果一次嗑瓜子量太多,持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng),瓜子與舌頭反復(fù)摩擦,會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。

4、??摹岸辔豆献印币渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了,會(huì)引起肝臟病變。

我們應(yīng)該怎樣吃瓜子

可能很多人不知道,瓜子是有幫助消化的功能的,在飯后吃一把瓜子,瓜子的香味會(huì)刺激舌頭上的味蕾細(xì)胞,讓其呈現(xiàn)出興奮的狀態(tài),進(jìn)而轉(zhuǎn)化到消化器官等,讓消化酶的唾液、胃液等,都能快速分泌出來,使食物能夠更快的消化。尤其是在吃了油膩的食物后,吃一把瓜子效果是很好的。

瓜子本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很好的,像是維生素、蛋白質(zhì)、油類含量等。每天吃一把瓜子,可以安定情緒,治療人體失眠。另外,瓜子還有預(yù)防老化及心血管疾病的作用??茖W(xué)研究,瓜子紅腫含有一些特殊的油脂,這些油脂對(duì)人的皮膚、眼睛以及大腦都有很好的幫助。

總的來說,飯前嗑,促進(jìn)食欲;飯后嗑,促進(jìn)消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子,好處更大,因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素,可增強(qiáng)消化功能。

但需要注意的是,嗑瓜子雖好,但也不是所有人都適合的,而且瓜子也不能過量食用,可能會(huì)導(dǎo)致上火問題,出現(xiàn)牙齦出血等,因此要注意適度哦。

(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 瓜子危害 嗑瓜子 瓜子

瓜子吃多了真會(huì)致癌嗎?這么吃瓜子更健康

雖然年已經(jīng)過了,年貨采購(gòu)的高峰期也隨之過去了,但是對(duì)于用于逢年過節(jié)和日常消遣必吃的瓜子我們?cè)谶^了年后還是會(huì)意猶未盡的想吃和喜歡吃。那么瓜……詳細(xì)>>

冬季適合嗑瓜子?嗑瓜子前得了解這4個(gè)小常識(shí)!

瓜子是生活中非常常見的一種小零食,相信每個(gè)人都吃過,現(xiàn)在市面上的瓜子種類非常多,而且口味也很多,在閑暇之余吃一把瓜子,可以打發(fā)時(shí)間,甚至……詳細(xì)>>

春節(jié)過量吃瓜子恐引起胃病 常見3類瓜子

瓜子是春節(jié)絕對(duì)不能少的零食,無論是在親朋好友聊天時(shí)還是在看電視節(jié)目時(shí)很多人都有嗑瓜子的習(xí)慣。但是,瓜子如果吃的過多是會(huì)為我們帶來危害的,……詳細(xì)>>

休閑食品瓜子 脂肪含量其實(shí)也不低

瓜子作為休閑食品,一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多,常見的有葵花籽,還有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等,其所含的營(yíng)養(yǎng)以及食療功效各有所長(zhǎng),男……詳細(xì)>>

瓜子吃多了會(huì)致癌嗎 如何健康吃瓜子

瓜子很香,很多人都是一把接一把地嗑,卻不知空氣會(huì)不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,造成胃腸道內(nèi)脹氣,并引起腹脹、腹痛等不適。瓜子吃太多有……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 劉茂才

  • 徐評(píng)議

  • 蔣海山

  • 卓文燕

  • 劉茂才主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院 腦病專科

    擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病,如中風(fēng)(腦梗塞、腦出血等)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠...詳細(xì)>>

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]