膳食纖維是什么

膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量。曾一度被認(rèn)為是一種“無營養(yǎng)物質(zhì)”的物質(zhì)。但是，后來研究發(fā)現(xiàn)，膳食纖維對(duì)人體……詳細(xì)>>

隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們?cè)陲嬍车倪x擇上也開始變得多種多樣，最近幾年很多人在飲食上下功夫，讓飲食變得更加的健康，從而就會(huì)經(jīng)常聽見粗糧、……詳細(xì)>>

膳食纖維就像腸道的海綿和掃把。像海綿一樣吸收水分和多余的脂肪，增加排便的分量，減緩對(duì)食物的吸收，延長飽腹感。像掃把一樣掃除體內(nèi)廢棄物，使……詳細(xì)>>

建議成年人每天應(yīng)攝入25~30克膳食纖維。雖然膳食纖維不像蛋白質(zhì)或糖類一樣為身體提供能量，不能被小腸吸收，但能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，……詳細(xì)>>

我們常說減肥要多吃膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維是減肥的良藥，所以很多商家也以膳食纖維能夠減肥來標(biāo)榜產(chǎn)品，其實(shí)膳食纖維本身并沒有減肥的功能，只是……詳細(xì)>>