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健脾開胃 番茄麥豆鯇魚片湯

2013-04-23 09:13:20    作者：佘自強(qiáng)  家庭醫(yī)生在線

考試季即將開始，考生們都為十七、八歲或十四、五歲的青少年，許多老師和家長都十分關(guān)心他們的飲食與營養(yǎng)需求。我們認(rèn)為，不宜過分大補(bǔ)，特別在考生們的湯水上，要多樣化、營養(yǎng)均衡，或注意對(duì)癥調(diào)理等便可以了。本周推薦一批適合學(xué)生們的湯飲，供大家參考。青少年們最重要是胃口好，特別在這春夏交替之際，胃口好，吸納則好，今日推薦番茄麥豆?jié)L鯇魚片，它鮮美可口，健脾、開胃、益氣，且營養(yǎng)價(jià)值很高。

材料：番茄3個(gè)、麥豆25克、鯇魚片200克、生姜3片、蒜頭少許。

烹制：番茄洗凈，切塊；麥豆浸軟，洗凈用清水煮至熟；鯇魚片切薄片；用生粉、生抽、生油拌腌；在鑊用姜、蒜頭炒番茄片刻，加水1250毫升（約5碗量）和麥豆、姜等，滾沸后下魚片，滾至剛熟，下鹽、油便可。為3～4人量。

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本文指導(dǎo)醫(yī)生：
佘自強(qiáng)（已故）
擅長疾?。?/dt>
中醫(yī)食養(yǎng)藥膳、中藥性味功效分析。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：吳燕 ）

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