穴位按摩可治療失眠
按摩療法
①揉百會(huì)穴(位于頭頂部正中線上,距前發(fā)際5寸處)50次;
②擦按腎俞至關(guān)元俞(在第二至第五腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處)各50次;
③摩按氣海穴、關(guān)元穴(位于前正中線上,臍下1.5寸至3寸處)各50次;
④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、三陰交穴(位于內(nèi)踝尖直上3寸處)各50次;
⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷處)100次。
上述按摩之后,仰臥于床上,作細(xì)而均勻的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡,此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭,對(duì)改善失眠大有幫助。
貼臍療法
1、取酸棗仁適量,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。
2、取丹參20克,遠(yuǎn)志20克,石菖蒲20克,硫黃20克。研成細(xì)末,貯瓶備用。用時(shí)取藥粉2~3克,加入白酒適量,調(diào)成膏狀,貼敷肚臍,上覆蓋脫脂棉或者紗布,用膠布固定,每夜換藥—回,次日早上取下。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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