穴位按摩治療失眠效果好

失眠，中醫(yī)稱“不寐”。對于中醫(yī)來說，治療失眠可以用按摩的方法。身體上的有些穴位是可以幫助睡眠的，睡前進(jìn)行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促進(jìn)睡眠的作用。失眠的痛苦大家都知道，所以向大家介紹幾個有助睡眠的穴位，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的時候不妨用以下的方法按摩按摩試試看。

在進(jìn)行穴位按摩前，先溫水泡腳15~30分鐘，以全身微微出汗為度。泡腳過程中可以聽一些輕松的音樂，閱讀優(yōu)美的詩歌或者散文。出汗后注意適度補(bǔ)充水分。泡腳之后，在床上取坐位，進(jìn)行以下穴位按摩。

1、安眠穴：

位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

2、攢竹穴：

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

3、印堂穴：

位置：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

4、太陽穴：

位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

5、率谷穴：

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

6、內(nèi)關(guān)穴：

位置：腕部橫紋上2寸。

操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

7、三陰交：

位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

8、神門穴：

位置：小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。