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蛋白粉的正確食用方法是什么

蛋白粉怎么吃

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    張娜 醫(yī)師

    山東省中醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    蛋白粉的食用需要考慮個人身體狀況、食用目的、食用時間、搭配食物以及攝入量等。 1.個人身體狀況：對于健康成年人，一般無需額外補充蛋白粉。但如果是健身愛好者、術(shù)后康復者、老年人等特殊人群，可能需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下補充。 2.食用目的：增肌者可在力量訓練后半小時內(nèi)食用；減肥者可在餐前適量食用增加飽腹感。 3.食用時間：早晨或兩餐之間食用較好。 4.搭配食物：可與水果、牛奶、燕麥等搭配，提高營養(yǎng)吸收。 5.攝入量：應根據(jù)個人情況而定，過量攝入可能增加腎臟負擔。 總之，食用蛋白粉要結(jié)合自身情況，合理選擇和安排，如有疑問，建議咨詢專業(yè)人士。

    2024-09-27 04:57
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馬進 / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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