疫情期間權(quán)威建議這樣吃補(bǔ)維生素A增強(qiáng)抵抗力
2025-04-26 21:33
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疫情期間權(quán)威建議這樣吃補(bǔ)維生素A增強(qiáng)抵抗力
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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疫情期間，可通過食用動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜、芒果等食物補(bǔ)充維生素A增強(qiáng)抵抗力。 1. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量的維生素A，能快速補(bǔ)充身體所需。 2. 奶類：牛奶、羊奶等奶類制品，不僅含有維生素A，還富含蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，是常見的補(bǔ)充來源。 4. 菠菜：菠菜也是維生素A的良好來源，同時(shí)還含有豐富的鐵元素。 5. 芒果：芒果這類水果含有一定量的維生素A，味道鮮美，可增加食欲。 疫情期間，通過合理攝入上述食物補(bǔ)充維生素A，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。但要注意飲食均衡，避免單一食物過量攝入。若有特殊情況或需求，可遵醫(yī)囑進(jìn)行額外補(bǔ)充。
2025-04-27 07:11
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