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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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想有效長胖，需注意飲食、作息、消化、運動和心態(tài)等方面。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-15 11:46
1.飲食：增加膳食攝入量，豐富多樣，多吃碳水化合物、高蛋白食物、蔬菜和水果，適當吃健康零食。
2.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝和身體恢復。
3.消化：若消化不好，可就醫(yī)調理，促進營養(yǎng)吸收。
4.運動：適量運動能增強體質，提高食欲。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，減少精神壓力對身體的影響。
綜合改善以上方面，持之以恒，有助于增加體重。
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