維生素 C 和維生素 B2 是人體必需的維生素，對(duì)維持健康起著重要作用，但過(guò)量或不當(dāng)使用也可能帶來(lái)副作用。作用包括促進(jìn)代謝、增強(qiáng)免疫力等，副作用可能有胃腸道不適、皮膚癥狀等。 1. 維生素 C 的作用： 促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于保持皮膚、血管和骨骼的健康。 增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感染。 具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。 促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。 有助于傷口愈合。 2. 維生素 B2 的作用： 參與能量代謝，幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。 促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和再生，對(duì)皮膚和黏膜的健康很重要。 維護(hù)眼睛的正常功能，預(yù)防眼部疾病。 有助于改善口腔炎癥，如口角炎、唇炎等。 3. 維生素 C 的副作用： 長(zhǎng)期大量服用可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹痛等。 可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。 部分人會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等過(guò)敏癥狀。 4. 維生素 B2 的副作用： 一般無(wú)明顯副作用，但過(guò)量服用可能引起尿液發(fā)黃。 極少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。 維生素 C 和維生素 B2 對(duì)健康有益，但應(yīng)在醫(yī)生建議下合理補(bǔ)充，避免過(guò)量服用產(chǎn)生不良影響。