咽痛時(shí)的日常保健，可從補(bǔ)充維生素C、攝入蛋白質(zhì)、補(bǔ)充水分、使用含片、服用中成藥等方面著手。 1. 補(bǔ)充維生素C：維生素C具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用，有助于緩解咽痛?？啥喑猿茸?、檸檬、草莓等富含維生素C的水果。 2. 攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)受損組織的恢復(fù)?？蛇x擇牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 3. 補(bǔ)充水分：充足的水分能保持咽喉濕潤(rùn)，減輕疼痛。建議多喝溫水、淡茶水等。 4. 使用含片：西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，能直接作用于咽喉，起到消腫止痛的效果。 5. 服用中成藥：雙黃連口服液、藍(lán)芩口服液、清喉利咽顆粒等，有清熱解毒、利咽消腫的功效。 咽痛時(shí)，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和恰當(dāng)?shù)挠盟幋钆?，能有效緩解癥狀。但如果咽痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。