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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張克升 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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減肥期間可以選擇低卡、高纖維、高蛋白、低糖、飽腹感強(qiáng)的零食，如酸奶、堅(jiān)果、水果干、海苔、魔芋制品等。 1. 酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。選擇無(wú)糖或低糖的酸奶更佳。 2. 堅(jiān)果：含有優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，但要控制量，每天一小把為宜。 3. 水果干：保留了水果的部分營(yíng)養(yǎng)，如維生素和礦物質(zhì)，但糖分相對(duì)濃縮，適量食用。 4. 海苔：熱量低，富含礦物質(zhì)，不過(guò)注意選擇低鹽的產(chǎn)品。 5. 魔芋制品：幾乎零熱量，飽腹感強(qiáng)，是不錯(cuò)的減肥零食選擇。 總之，在減肥期間選擇零食要注意控制量，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-08 21:16
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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