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即問即答

為何減肥總是失敗且沒效果？

2024-12-08 13:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我想減肥可是每次都失敗都是沒有效果？我想減肥可是每次都失敗都是沒有效果。

回答1
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張躍軍醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

減肥失敗且無效果可能由多種因素導致，如飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大以及基礎代謝率低等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，會導致熱量過剩，從而影響減肥效果。 2. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的熱量有限，無法有效消耗多余的脂肪。 3. 睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌，如瘦素減少，導致食欲增加，容易攝入過多熱量。 4. 心理壓力大：長期處于高壓狀態(tài)，可能會通過暴飲暴食來緩解，影響減肥計劃。 5. 基礎代謝率低：基礎代謝率低的人，身體消耗能量的速度較慢，減肥難度較大。總之，減肥需要綜合考慮多種因素，找到導致自己減肥失敗的原因，并針對性地進行調(diào)整。建議制定合理的飲食和運動計劃，保持良好的睡眠和心態(tài)。如果減肥困難較大，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-12-08 19:06

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