燕窩是雨燕科部分雨燕和金絲燕分泌出的唾液，再混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴。燕窩并非是無可替代的最佳補(bǔ)品。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.成分：主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等，但這些成分在很多常見食物中也存在。
2.營養(yǎng)價(jià)值：其營養(yǎng)成分并非獨(dú)特或不可替代，與一些日常食物相比，優(yōu)勢(shì)不明顯。
3.功效：所謂的治療、保健、養(yǎng)生等功效缺乏充足的科學(xué)依據(jù)支持。
4.食用風(fēng)險(xiǎn)：部分燕窩可能存在質(zhì)量問題，如造假、污染等。
5.個(gè)體差異：不同個(gè)體對(duì)燕窩的吸收和反應(yīng)不同，效果因人而異。
總之，燕窩不是必須的補(bǔ)品，飲食均衡多樣更能滿足營養(yǎng)需求。