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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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一天中喝酸奶的適宜時間，主要取決于個人的身體狀況和需求，一般來說以下幾個時間段較為常見。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2019-12-16 15:20
1.早餐后：有助于營養(yǎng)吸收，補充能量。
2.兩餐之間：如上午10點或下午3點左右，可緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食。
3.晚餐后：促進消化，幫助腸道蠕動。
4.運動后：補充蛋白質和碳水化合物，幫助恢復體力。
5.睡前：有利于鈣的吸收，且酸奶中的色氨酸有助于睡眠。
總之，選擇適合自己的時間喝酸奶，并注意適量飲用，有助于維持身體健康。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
2013-12-30 12:54
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