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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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大腿內(nèi)側(cè)贅肉的減少需要綜合多種方法,包括運(yùn)動(dòng)、飲食、生活習(xí)慣等。嚴(yán)重時(shí)可能需要醫(yī)療干預(yù)。但如果存在疾病導(dǎo)致的肥胖,需及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-25 14:27
1.運(yùn)動(dòng)方面:進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉,如側(cè)抬腿、深蹲等,每天3-5組,每組10-15次,能有效鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
2.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白,保持營養(yǎng)均衡。
3.日常習(xí)慣:避免久坐,每小時(shí)起身活動(dòng),促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
4.按摩手法:用雙手從大腿根部向膝蓋方向輕輕推按,每次5-10分鐘,可幫助放松肌肉,促進(jìn)代謝。
5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用奧利司他等藥物,但需注意可能的副作用。
減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉需要長期堅(jiān)持,選擇適合自己的方法,并保持良好的心態(tài)。
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網(wǎng)友 匿名追問:2017-11-11 20:17
大腿粗,尤其是大腿內(nèi)側(cè)
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答:2017-11-12 09:09
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晉波 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
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減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的,平時(shí)少吃油膩的食物,多吃水果蔬菜,多運(yùn)動(dòng),是可以有效的減肥的。
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追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答
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