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即問即答

阿膠紅糖姜茶是否具有減肥效果？

2013-11-30 07:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

阿膠紅糖姜茶是否具有減肥效果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

阿膠紅糖姜茶不具備顯著的減肥效果。減肥需基于能量攝入與消耗的平衡，選擇低熱量食物，減少零食攝入，增加牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜等富含膳食纖維的食物，配合適當?shù)捏w育活動，才能達到減肥目的。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.阿膠紅糖姜茶主要成分阿膠、紅糖、姜，雖有益身體健康，但并非減肥特效成分。
2.減肥核心在于控制能量攝入，低熱量食物如牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜，有助于降低每日熱量攝入。
3.零食通常熱量高，減少零食攝入對減肥有積極影響。
4.高膳食纖維食物可增強飽腹感，減少額外熱量攝入，如燕麥、番茄、冬瓜等。
5.定期體育活動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒，對減肥至關重要。
阿膠紅糖姜茶并非減肥飲品，建議通過均衡飲食與規(guī)律運動實現(xiàn)健康減肥。
2013-11-30 07:44

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