夏季減肥如何更有效？
2013-06-26 09:53
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想柯大夫幫您解決什么問題：我一直都很胖，，是人家說的那種虎背熊腰的類型，胃不好，吃一點(diǎn)東西胃就脹，但是還是喜歡吃東西，尤其喜歡吃零食，想問一下適合自己的減肥方法
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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你好，減肥就是管住嘴，邁開腿。首先你要控制飲食，多吃蔬菜，不要吃油炸食品或者肥肉等，多喝水，促進(jìn)排便，每天要保證-2次大便，如果不能保證，可以考慮短期灌腸或用開塞露。多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持6000步，最好跑步或者跳健身操或者瑜伽，不論什么運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持是第一。 你還可以選擇經(jīng)絡(luò)按摩，汗蒸等試試。
2013-06-26 10:17
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回答2
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林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你說的癥狀治療減肥最好辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉控制飲食，低脂肪，低能量，配合針灸，推拿治療，保持心情舒暢。
2013-06-26 10:36
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