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跳減肥操對減肥是否有效？

2012-10-15 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

跳減肥操對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

跳減肥操對減肥有一定作用，取決于運動強度、時長、飲食控制、個人體質(zhì)和堅持程度等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運動強度：高強度的減肥操能更多地消耗熱量。
2.運動時長：每次至少30分鐘，才能有效燃脂。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
4.個人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人減肥效果可能更明顯。
5.堅持程度：長期堅持才能穩(wěn)定減肥成果。
總之，跳減肥操結(jié)合合理飲食和良好習(xí)慣，有助于實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2012-10-16 10:32

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