運(yùn)動(dòng)后合理搭配阿膠有助于恢復(fù)，可與紅棗、枸杞、桂圓、黃芪、黨參等搭配。 1. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，與阿膠搭配，能增強(qiáng)補(bǔ)血效果，為運(yùn)動(dòng)后身體補(bǔ)充氣血，緩解疲勞。 2. 枸杞：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，和阿膠一起食用，能在補(bǔ)血的同時(shí)滋養(yǎng)肝腎，促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。 3. 桂圓：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，和阿膠搭配，對(duì)運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)的心慌、失眠等有一定的改善作用。 4. 黃芪：黃芪有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗等作用，與阿膠搭配，氣血雙補(bǔ)，可加快運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)。 5. 黨參：黨參能健脾益肺、養(yǎng)血生津，和阿膠搭配，可增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。 以上幾種食材與阿膠搭配，都能在不同方面促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。但需注意，食用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理選擇搭配。