缺乏維生素B會從多方面影響生活質(zhì)量，如導致皮膚問題、神經(jīng)系統(tǒng)異常、消化系統(tǒng)紊亂、貧血以及精神狀態(tài)不佳等。 1. 皮膚問題：維生素B族參與皮膚新陳代謝，缺乏時皮膚可能干燥、粗糙，易出現(xiàn)脂溢性皮炎、口角炎等。 2. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，引發(fā)神經(jīng)炎，出現(xiàn)肢體麻木、刺痛等癥狀。 3. 消化系統(tǒng)紊亂：可導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，引起食欲不振、消化不良、便秘等問題。 4. 貧血：維生素B12和葉酸缺乏會影響紅細胞的生成，導致巨幼細胞貧血，使人感到乏力、頭暈。 5. 精神狀態(tài)不佳：缺乏維生素B可能導致情緒波動、焦慮、抑郁、失眠等精神問題。 缺乏維生素B會在多個方面對身體產(chǎn)生不良影響，進而降低生活質(zhì)量?？赏ㄟ^食物補充，如全麥食品、肉類、豆類等，也可在醫(yī)生指導下服用復合維生素B片、維生素B1片、維生素B6片等藥物。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。