老年朋友脖子扭筋康復(fù)要點(diǎn)包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、頸部鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1. 休息制動(dòng)：脖子扭筋后要減少頸部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，必要時(shí)可使用頸托固定。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸、理療等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 頸部鍛煉：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適的枕頭。 老年朋友脖子扭筋后，通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、頸部鍛煉和調(diào)整生活習(xí)慣等多方面措施，有助于促進(jìn)康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。