心理壓力大影響腹腔鏡手術(shù)效果，調(diào)節(jié)方法有深呼吸放松、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理暗示、社交傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等。 1. 深呼吸放松：找安靜地方，閉上雙眼，用鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，再用嘴巴緩緩呼氣，重復(fù)多次，可緩解緊張。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 3. 心理暗示：給自己積極的心理暗示，如“我能順利完成手術(shù)”“手術(shù)會(huì)很成功”等，增強(qiáng)信心。 4. 社交傾訴：與家人、朋友交流，分享內(nèi)心感受，釋放壓力，也可獲得情感支持。 5. 轉(zhuǎn)移注意力：通過閱讀、聽音樂、看電影等方式轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘卻手術(shù)帶來的壓力。 調(diào)節(jié)心理壓力對(duì)腹腔鏡手術(shù)順利進(jìn)行很重要?？删C合運(yùn)用上述方法，根據(jù)自身情況選擇合適方式緩解壓力。若壓力過大難以自我調(diào)節(jié)，建議尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生幫助。