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一天吃兩餐能減肥嗎

2023-12-15 15:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

一天吃兩餐能減肥嗎

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

卞華偉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

一天吃兩餐一般能減肥，但不建議采取該減肥方式，以免危害身體健康。一天吃兩餐顧名思義一天只吃兩頓飯，通常是早餐或晚餐空腹。一天吃兩餐能減少人體攝入的食物量，控制總熱量攝入，避免多余熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，同時(shí)也能消耗在體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，從而降低體重，起到減肥效果。然而，經(jīng)常一天吃兩餐會(huì)使得體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)，造成腸胃系統(tǒng)紊亂，易導(dǎo)致胃痛、惡心嘔吐等；也會(huì)降低抵抗力和免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中應(yīng)少吃高糖、高脂肪食物，每頓飯吃7~8分飽即可；同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)不能低于150分鐘，這樣才能真正的消耗脂肪。如果一天吃兩餐者出現(xiàn)腸胃不適、心悸、厭食等，還需盡早就醫(yī)治療。
2023-12-15 15:45

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