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我有點肥想減肥有啥方法

2021-11-12 11:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我有點肥想減肥有啥方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張艷凱副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院

三級甲等

全科

減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1.制定減肥目標2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.堅持鍛煉，要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪
2021-11-12 11:29

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