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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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補(bǔ)鋅補(bǔ)硒可通過(guò)食物獲取,常見(jiàn)的有牡蠣、小麥胚芽、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開(kāi)處方。
2020-03-30 08:51
1.牡蠣:富含鋅和硒,是補(bǔ)鋅補(bǔ)硒的良好食物來(lái)源。
2.小麥胚芽:含豐富的鋅和一定量的硒。
3.瘦肉:如豬肉、牛肉,鋅含量較高。
4.蛋黃:不僅有鋅,也能補(bǔ)充一定的硒。
5.堅(jiān)果:例如腰果、杏仁,含有鋅和硒等微量元素。
合理飲食,攝入上述食物,有助于補(bǔ)充鋅和硒,但如果身體缺乏嚴(yán)重,還需就醫(yī)診治。
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