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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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蘋(píng)果酸奶減肥法效果不佳?？茖W(xué)減肥需綜合多方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及代謝調(diào)節(jié)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2020-03-09 09:41
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果、粗糧谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳、瑜伽等，促進(jìn)能量消耗。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.代謝調(diào)節(jié)：部分人可能存在代謝紊亂，需就醫(yī)檢查，針對(duì)性調(diào)理。
總之，科學(xué)減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，不能依賴單一的方法，應(yīng)從多方面入手。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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