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經(jīng)常喝咖啡對減肥有幫助嗎？

2020-03-13 12:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

經(jīng)常喝咖啡對減肥有幫助嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

經(jīng)常喝咖啡對減肥有一定作用，但效果因人而異，且需注意正確飲用方式，否則可能影響健康。若減肥效果不佳或引起身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.咖啡中的咖啡因能提高新陳代謝，增加能量消耗，有助于減肥。
2.飲用時盡量不加糖，以免額外攝入過多熱量。
3.喝咖啡后半小時進(jìn)行適量有氧運動，如慢跑、跳繩，能增強減肥效果。
4.避免晚上睡前喝咖啡，以免興奮神經(jīng)，影響睡眠。
5.單純依靠喝咖啡減肥效果有限，還需控制飲食，均衡營養(yǎng)。
6.部分人喝咖啡可能出現(xiàn)心慌、手抖等不適，應(yīng)減少飲用量或停止飲用。
總之，喝咖啡可作為減肥的輔助手段，但不能完全依賴，要綜合多種方法，保持健康的生活方式。
2020-03-13 12:38

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