你好，產(chǎn)后減肥需要通過飲食和鍛煉的方法相結(jié)合。這樣減后會更加的持久有效，也非常健康，在生產(chǎn)后還需要大量的奶水喂養(yǎng)寶寶。所以飲食要均衡不能過少，可以通過有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。比如做一些瑜伽，塑身和一些游泳鍛煉，不僅可以消耗脂肪，而且還可以塑形所以飲食要均衡不能過少，可以通過有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。

患者您好，產(chǎn)后減肥方法很簡單，可以通過做運(yùn)動和控制飲食來幫助原因分析產(chǎn)后肥胖的原因是：一、在坐月子的時候缺乏運(yùn)動二、在坐月子的時候進(jìn)補(bǔ)了太多的食品三、皮膚因?yàn)樯⒆訉?dǎo)致松弛了舉措建議一、可以在適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，比如仰臥起坐，輕微抬腿，趴在床上抬手臂，慢跑等等二、可以注意飲食，合理搭配，吃一點(diǎn)營養(yǎng)減肥餐三、可以穿塑身衣，把脂肪塑上去，這樣可以幫助皮膚不松弛注意事項要合理的運(yùn)動，飲食，不要對身體造成傷害才好。祝健康。