經(jīng)常喝咖啡具有一定益處，但也存在弊端。好處包括提神醒腦、輔助減肥等；壞處有影響睡眠、導(dǎo)致腸胃不適等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.好處
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，提高注意力。
輔助減肥：可加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。
抗氧化：含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)細(xì)胞有一定保護(hù)作用。
2.壞處
影響睡眠：導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。
腸胃不適：可能引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃痛、胃脹。
導(dǎo)致心律失常：對(duì)于敏感人群，易引發(fā)心悸等癥狀。
增加焦慮：加重焦慮情緒，尤其在大量飲用時(shí)。
引起鈣質(zhì)流失：影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
綜上所述，咖啡有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，飲用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求適量飲用。

患者您好，正常非孕期的成年女性推薦每天可以攝入400mg以?xún)?nèi)的咖啡因，適量的飲用清咖啡。清咖啡也就是不加入過(guò)多的糖和奶，即黑咖啡。喝這類(lèi)咖啡可以起到一定的保護(hù)心血管抗氧化作用。但是咖啡對(duì)女性朋友還是有健康隱患的。具體如下：
1、骨質(zhì)疏松，特別是45歲以上，可能面臨閉經(jīng)的女性，本身鈣質(zhì)流失就開(kāi)始增多。過(guò)多的攝入咖啡因會(huì)加速鈣質(zhì)流失，降低骨密度，加大患骨質(zhì)疏松概率；
2、咖啡因會(huì)對(duì)胎兒肝臟和大腦發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。因此孕期和哺乳期女性應(yīng)該避免咖啡攝入，如果非喝不可，也要把咖啡因的攝入控制在每天200mg以?xún)?nèi)。