節(jié)食減肥有一定效果，但存在多種影響因素，包括飲食方式、身體代謝、運(yùn)動量、基礎(chǔ)體重及健康狀況。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食方式：不合理的節(jié)食易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響健康。
2.身體代謝：個(gè)體代謝差異大，代謝慢者節(jié)食效果可能不佳。
3.運(yùn)動量：單純節(jié)食不運(yùn)動，減肥易反彈且不利于塑形。
4.基礎(chǔ)體重：體重基數(shù)大的人節(jié)食初期效果較明顯。
5.健康狀況：有慢性疾病者，節(jié)食可能加重病情。
總體而言，節(jié)食可輔助減肥，但應(yīng)科學(xué)合理，結(jié)合適量運(yùn)動，保持均衡營養(yǎng)，避免對健康造成損害。

減肥一定要科學(xué)，否則等于浪費(fèi)時(shí)間，首先要明確目標(biāo)給自己動力，然后要清楚方法，節(jié)食減肥絕對是假象，減一斤長兩斤還不健康。