孕婦可通過多種方式利用蝦皮補(bǔ)鈣，包括合理選擇、恰當(dāng)烹飪、控制攝入量、搭配其他食物及注意食用禁忌。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.選擇優(yōu)質(zhì)蝦皮：挑選新鮮、無異味、色澤自然的蝦皮。
2.恰當(dāng)烹飪方法：可做蝦皮湯、蝦皮粥等，避免過度加工。
3.控制食用量：每日適量，不宜過多，以防鹽分?jǐn)z入超標(biāo)。
4.搭配其他食物：與富含維生素D的食物如蛋黃、乳制品等搭配。
5.注意食用禁忌：對海鮮過敏的孕婦應(yīng)避免食用。
總之，孕婦通過飲食中的蝦皮補(bǔ)鈣要科學(xué)合理，以滿足自身和胎兒的鈣需求。

孕婦想吃蝦皮進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，可以平時(shí)放入湯中服用。蝦皮主要是以營養(yǎng)價(jià)值高的蝦為原料加工而成。每100克蝦皮含有39.3克蛋白質(zhì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大黃魚、黃魚、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品，以及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。不過想通過吃蝦皮補(bǔ)鈣的話必須長期堅(jiān)持服用。