減肥晚上肚子餓可以吃一些熱量小的食物，盡量不要進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，節(jié)食減肥對(duì)我們身體沒(méi)有好處，我們身體可能會(huì)被擊垮，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致我們?nèi)鄙俸芏嘈枰臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不要進(jìn)行節(jié)食減肥，如果想要減肥可以每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以帶走脂肪，還健康。

您好,如果發(fā)現(xiàn)空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。1伸手去拿食物前，先等三分鐘。2拿走刺激食欲的東西。3采取行動(dòng)：沖個(gè)澡、關(guān)掉電視機(jī)改成看書(shū)，或是打電話給朋友等，改變行為和心理的感覺(jué)。4轉(zhuǎn)移陣地。5避免孤獨(dú)：無(wú)聊、寂寞，也會(huì)引起空腹感，和人講講話，就能夠在情感交流中，掃除空腹感。

對(duì)于完睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，常常在睡前都會(huì)先進(jìn)入一段挨餓時(shí)間，肚子不停發(fā)出抗議聲音。如果吃東西的話，擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，不吃又手腳無(wú)力.

您好；你可以吃一些蘋(píng)果：含維生素和可溶纖維，無(wú)膽固醇和飽和脂肪香蕉：含豐富的維生素C西柚：可溶解體內(nèi)脂肪和膽固醇面包：應(yīng)選高纖維面包6、稻米：牛肉、奶酪熱量的1/3咖啡：每日一小杯可耗10％的熱能豆腐：可取代高脂肪肉類(lèi)，使體重下降加快菠菜：含鐵質(zhì)，加速新陳代謝