減肥晚上餓了怎么辦
現(xiàn)在我正在努力減肥中,我是節(jié)食減肥的那種.只要我能控制著不貪吃東西,我是可以瘦得很快的,但是我有時候就是管不住我張嘴.特別到了晚上夜深人靜的時候,有無聊不知道該做什么的時候,我就開始想吃東西了,覺得肚子好餓的.
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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減肥晚上肚子餓可以吃一些熱量小的食物，盡量不要進行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥可能會出現(xiàn)反彈的情況，節(jié)食減肥對我們身體沒有好處，我們身體可能會被擊垮，因為會導致我們?nèi)鄙俸芏嘈枰臓I養(yǎng)物質(zhì)，不要進行節(jié)食減肥，如果想要減肥可以每天進行運動，運動可以帶走脂肪，還健康。
2019-01-01 17:04
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,如果發(fā)現(xiàn)空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。1伸手去拿食物前，先等三分鐘。2拿走刺激食欲的東西。3采取行動：沖個澡、關(guān)掉電視機改成看書，或是打電話給朋友等，改變行為和心理的感覺。4轉(zhuǎn)移陣地。5避免孤獨：無聊、寂寞，也會引起空腹感，和人講講話，就能夠在情感交流中，掃除空腹感。
2016-01-04 02:06
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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對于完睡覺的人來說，常常在睡前都會先進入一段挨餓時間，肚子不停發(fā)出抗議聲音。如果吃東西的話，擔心會長胖，不吃又手腳無力.
2016-01-04 08:46
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好；你可以吃一些蘋果：含維生素和可溶纖維，無膽固醇和飽和脂肪香蕉：含豐富的維生素C西柚：可溶解體內(nèi)脂肪和膽固醇面包：應選高纖維面包6、稻米：牛肉、奶酪熱量的1/3咖啡：每日一小杯可耗10％的熱能豆腐：可取代高脂肪肉類，使體重下降加快菠菜：含鐵質(zhì)，加速新陳代謝
2016-01-04 14:49
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