男性增肥可從飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)食習(xí)慣、食物選擇等方面入手，包括增加碳水、蛋白質(zhì)攝入，多吃高熱量食物，增加餐次等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.增加碳水?dāng)z入：多吃米飯、面食等主食，為身體提供能量。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：適量食用雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等高蛋白食物。
3.選擇高熱量食物：如油炸食品、堅(jiān)果等，但要注意適量。
4.增加餐次：除正常三餐外，可在睡前加餐。
5.多吃水果：如香蕉、榴蓮等，補(bǔ)充糖分和營(yíng)養(yǎng)。
合理調(diào)整飲食有助于增肥，但也要注意適度，保持健康。

您好，男性一般基礎(chǔ)代謝率較高，能量消耗大所以不容易長(zhǎng)胖。不過(guò)假如體重一直保持穩(wěn)定，身體各機(jī)能都正常，耐力也正常的話大可不必?fù)?dān)心。畢竟從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，胖人多病，只要沒(méi)有不舒服，體重稍微輕一點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題。想要增加體重可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，肌肉含量上升體重也就會(huì)上升了。希望我的回答對(duì)你有所幫助。

身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的話，可選擇雞，鴨，魚(yú)，羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類也易消化和吸收。

身體偏瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質(zhì)決定，身體健康并無(wú)其他消化不良的功能。2是營(yíng)養(yǎng)不良，即消化系統(tǒng)的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體消瘦的疾病，可以到當(dāng)?shù)鼐C合性醫(yī)院的消化科查體檢查一下，為了健康。 

病情分析：你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,指導(dǎo)意見(jiàn)：平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

病情分析：患者自述偏瘦，吃什么都吃不胖，身體狀況挺好的，應(yīng)該補(bǔ)什么呢？求助解決.指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：少吃多餐，找醫(yī)生作仔細(xì)檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進(jìn)等。不要認(rèn)為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點(diǎn)健脾的藥物吧.如無(wú)異常,這個(gè)情況最好是要在平衡膳食的基礎(chǔ)上多吃一些高熱量還有高蛋白的，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長(zhǎng)肉的,祝您成功!