春季飲食對(duì)身體有益的選擇包括多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、選擇清淡食物、食用潤(rùn)燥食物、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、草莓、橙子等，能增強(qiáng)免疫力。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚(yú)肉、雞肉、豆制品等，有助于維持身體機(jī)能。
3.清淡食物：如粥類、湯類，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.潤(rùn)燥食物：如梨、銀耳，可緩解春季干燥。
5.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：適當(dāng)食用堅(jiān)果、全谷物，滿足身體需求。
合理搭配春季飲食，能讓身體更好地適應(yīng)季節(jié)變化，保持健康。