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長時間高溫瑜伽能有效減肥嗎

2013-12-28 23:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

長時間高溫瑜伽能有效減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

高溫瑜伽對減肥有一定作用，受多種因素影響，如運動時長、飲食控制、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝、運動頻率等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動時長：一小時以上的高溫瑜伽有助于消耗熱量，但需長期堅持。
2.飲食控制：減少油膩食物攝入，增加水果蔬菜，控制熱量。
3.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥效果有差異。
4.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人減肥相對容易。
5.運動頻率：規(guī)律且頻繁的練習(xí)更利于減肥。
綜合多種因素，合理安排高溫瑜伽和飲食，有望實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2013-12-28 23:22

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