-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
-
健身期間,富含蛋白質(zhì)的食物眾多,常見的有蛋類、肉類、乳類、豆類及魚類。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-04-25 07:28
1.蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等,其蛋白質(zhì)含量豐富且易于吸收。
2.肉類:像牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。
3.乳類:牛奶、羊奶富含蛋白質(zhì),還含有鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。
4.豆類:包括黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等,植物蛋白含量較高。
5.魚類:例如三文魚、鱈魚、金槍魚等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
合理攝入這些富含蛋白質(zhì)的食物,有助于健身者增強(qiáng)肌肉力量,促進(jìn)身體恢復(fù)。但要注意均衡飲食,避免單一食物攝入過多。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)力整理:重慶精神科前五好院-重慶優(yōu)...
- 【會(huì)診通知】4月26日-27日,北京...
- 收藏!南昌專業(yè)治療白癜風(fēng)老牌醫(yī)院排名...
- 排行說明:重慶兒科醫(yī)院怎么預(yù)約掛號(hào)“...
- 本地資訊:成都哪個(gè)醫(yī)院的心理科比較好...
- 兒科熱點(diǎn):重慶專治“兒童發(fā)育遲緩”的...
- 熱點(diǎn)直擊:成都強(qiáng)迫癥“咨詢”得了強(qiáng)迫...
- 全新揭曉!南充市哪里有測(cè)小兒多動(dòng)癥的...
- 威海有哪家醫(yī)院診療抽動(dòng)癥專業(yè)?濟(jì)南童...
- 威海專業(yè)診療多動(dòng)癥的醫(yī)院?濟(jì)南童康兒...