-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
冬季減肥可從飲食調(diào)整、運動規(guī)劃、習(xí)慣養(yǎng)成、心態(tài)保持等方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-07 22:34
1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，控制熱量攝入。
2.運動規(guī)劃：選擇有氧運動如步行，逐漸增加運動時長和強度。
3.習(xí)慣養(yǎng)成：培養(yǎng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂。
4.心態(tài)保持：要有耐心和恒心，不因短期內(nèi)體重未降而放棄。
5.水分補充：每天喝足夠的水，促進新陳代謝。
冬季減肥需綜合多種方法，長期堅持才能達(dá)到理想效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
