-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
睡前飲用咖啡和牛奶的影響涉及多個方面，包括對睡眠、營養(yǎng)、神經(jīng)興奮性等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2015-09-10 18:39
1.牛奶成分：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，睡前喝有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.牛奶助眠：能緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。
3.咖啡特性：咖啡含咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用。
4.咖啡影響睡眠：睡前飲用可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺。
5.個體差異：不同人對咖啡和牛奶的反應(yīng)不同，有人可能較敏感。
總體而言，睡前更建議喝熱牛奶，不建議喝咖啡，但具體還需根據(jù)個人體質(zhì)和習(xí)慣。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
