冬季時(shí)令蔬菜通常富含營(yíng)養(yǎng)，能為身體提供多種所需的維生素和礦物質(zhì)，常見(jiàn)的有蘿卜、白菜、菠菜、芹菜、芥菜等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蘿卜：富含維生素C、消化酶等，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。
2.白菜：水分足，富含維生素K、膳食纖維，對(duì)腸道健康有益。
3.菠菜：含有豐富的鐵元素和維生素A，能補(bǔ)血和保護(hù)視力。
4.芹菜：具有降壓、利尿的作用，富含膳食纖維和鉀元素。
5.芥菜：含多種維生素和礦物質(zhì)，有一定的抗炎和抗氧化功效。
6.花菜：營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C和類黃酮，有助于提高抵抗力。
7.豌豆：富含蛋白質(zhì)、維生素B族和膳食纖維。
冬季多吃這些時(shí)令蔬菜，有助于保持身體健康，增強(qiáng)抵御寒冷和疾病的能力。