-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
青少年減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和生活習(xí)慣等。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2015-11-21 22:42
1.飲食:少吃甜食和高熱量食物,多喝水,多吃水果蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、跳繩等,每周至少三次。
3.睡眠:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
4.心理:保持積極心態(tài),避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.生活習(xí)慣:戒煙戒酒,規(guī)律作息,早餐一定要吃。
青少年減肥要循序漸進(jìn),不可急于求成,以免影響身體健康。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好,這種情況需要加強(qiáng)身體鍛煉減肥。平時(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)高的食物,少吃油膩大的食物和甜食,多吃水果蔬菜,多吃五谷雜糧,可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。晚飯盡量少吃,飯后適量活動(dòng)。
2015-11-22 09:36
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
張其廣 主治醫(yī)師
南宮市第二人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
-
您好 不推薦藥物減肥的,較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久。;建議早上起來跑步,少吃多動(dòng),每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng),建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng),選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2015-11-22 11:36
-
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 焦點(diǎn)反饋:杭州白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好?實(shí)力...
- 爆料:重慶看兒童矮小癥中醫(yī)院“揭曉”...
- 關(guān)注兒科!“重慶”專業(yè)看診兒童矮小醫(yī)...
- 盤點(diǎn)口碑推薦!遵義兒童語言遲緩哪家醫(yī)...
- 今日話題!渝北區(qū)兒童語言遲緩哪家醫(yī)院...
- 西安看牛皮癬哪里好-感冒會(huì)使牛皮癬嚴(yán)重嗎
- 口碑俱佳!重慶多動(dòng)癥兒童醫(yī)院怎么樣“...
- 總榜!南昌好的白癜風(fēng)醫(yī)院“江西排名公...
- 成都哪家醫(yī)院能治療白癜風(fēng)-有什么原因...
- 今日快訊!杭州出名治銀屑病皮膚科醫(yī)院...