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即問即答

身高 162cm 體重 57kg 是否算胖及是否要減肥？

2024-11-14 11:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身高162cm左右，體重57kg，這樣算胖嗎？要減肥嗎？

回答1
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王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

判斷一個人的體重是否正常，不能僅依據(jù)身高和體重的數(shù)值，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運動情況和基礎(chǔ)代謝率等。 1. 體脂率：體脂率能更準(zhǔn)確反映體內(nèi)脂肪含量。若體脂率過高，即使體重正常，也可能存在健康風(fēng)險。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍等。腰圍過大可能提示腹部脂肪堆積，增加心血管疾病風(fēng)險。 3. 飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量飲食易導(dǎo)致體重增加，不均衡飲食也會影響代謝。 4. 運動情況：缺乏運動時，能量消耗減少，易造成脂肪堆積。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，消耗能量少，容易發(fā)胖。綜合考慮以上因素，才能更科學(xué)地判斷體重是否正常以及是否需要減肥。如果有減肥需求，應(yīng)采取健康的方式，如均衡飲食、適量運動等，必要時可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師。
2024-11-15 05:37

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