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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥時，黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜是不錯的選擇。 1. 黃瓜：含水量高，熱量低，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 2. 西紅柿：含有豐富的番茄紅素和維生素C，具有抗氧化作用，且糖分較低，可增加飽腹感。 3. 芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化，減少脂肪堆積。 4. 菠菜：是鐵和維生素的優(yōu)質(zhì)來源，熱量低且營養(yǎng)豐富，能為身體提供必要的營養(yǎng)，同時減少熱量攝入。 5. 西蘭花：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有高纖維、低熱量的特點，有助于控制體重。 這些蔬菜都具有低熱量、高纖維等特點，在減肥期間食用，既能增加飽腹感，又能提供身體所需的營養(yǎng)，對減肥有一定的幫助。但減肥不能僅依賴蔬菜，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食結(jié)構(gòu)。
2025-03-13 00:56
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